Vireystila on vapauden avain - #MitäVattua podcast #195

05.10.2021 09:13:34


Virkeää vireyttä!

Vireystila on siis sitä käytkö yli- tai alikierroksilla vai oletko omassa sietoikkunassasi. Sietoikkunassa ihminen pystyy oppimaan uutta ja pystyy suoriutumaan optimaalisesti. Sietoikkunassa pysyminen vähentää myös stressiä merkittävästi.

ADHD tapauksissa voidaan useammin käydä ylikierroksilla jolloin vaikka liikunta voi alentaa vireystilaa laskien olon takaisin sietoikkunaan.

Olethan jo itse alkanut tutkimaan omaa sietoikkunaasi?

 

Trauma- ja Psykoterapiakeskus Geneesin Tara on tiivistänyt itse sietoikkunan parhaiten alla olevalla videolla. Podcastissa mainittu Geneesin podcast vireystilasta Hanna Markukselan kanssa löytyy taas täältä!

Muita vattuiluja

Voitko luottaa työkavereihisi - #MitäVattua podcast #234

Kuinka sinä määrittelet luottamuksen? Työmaailmassa luottamiseen liittyy usein lupauksien pitäminen niin asioiden sisältöön kuin aikatauluunkin liittyen.

Lukaseppa

Mitä työpisteelle tarvitaan - #MitäVattua podcast #192

No ainakin kahdeksan näyttöä ja hirveästi pyöriviä hyrriä!

Lukaseppa

Pitääkö koodarin osata asioita ulkoa - #MitäVattua podcast #306

Peruskoulutuksen menetelmä on yhä pääasiassa opettaa asioita ulkoa ja tältä pohjalta myös kokeet ja niiden pisteytykset on suurilta osin hoidettu. Kuinka paljon tämä malli näkyy koodarin arjessa? Pitääkö koodarin osata asioita ulkoa?

Lukaseppa

#MitäVattua?

MitäVattua on mukahauska podcast, jossa yleensä keskustellaan tekniikasta, it-alan pöhinäsanoista ja itketään maailman menoa, koska mikään ei ole koskaan hyvin. Uusi valitusvirsi joka tiistai!

Onko sinulla jotain asiaa, minkä haluaisit, että semipieni yleisö kuulisi? Ota meihin yhteyttä niin voidaan ehkä haastella yhdessä