Vireystila on vapauden avain - #MitäVattua podcast #195

05.10.2021 09:13:34


Virkeää vireyttä!

Vireystila on siis sitä käytkö yli- tai alikierroksilla vai oletko omassa sietoikkunassasi. Sietoikkunassa ihminen pystyy oppimaan uutta ja pystyy suoriutumaan optimaalisesti. Sietoikkunassa pysyminen vähentää myös stressiä merkittävästi.

ADHD tapauksissa voidaan useammin käydä ylikierroksilla jolloin vaikka liikunta voi alentaa vireystilaa laskien olon takaisin sietoikkunaan.

Olethan jo itse alkanut tutkimaan omaa sietoikkunaasi?

 

Trauma- ja Psykoterapiakeskus Geneesin Tara on tiivistänyt itse sietoikkunan parhaiten alla olevalla videolla. Podcastissa mainittu Geneesin podcast vireystilasta Hanna Markukselan kanssa löytyy taas täältä!

Muita vattuiluja

#MikäVatuttaa - Harjoittelut

Keskustelu alkoi harjoitteluista ja lopulta päästiin mutkan kautta kierrättämiseen.

Lukaseppa

Koodarin unelmien työpäivä - #MitäVattua podcast #199

Onko koodarin työpäivässä muuta kuin biljardia ja donkkailua? Mitä konsolia konnaväen retro-nurkkauksessa pelataan?

Lukaseppa

Älä aliarvioi unen merkitystä jaksamiseen - #MitäVattua podcast #255

Kun pitää tehdä vaikeita päätöksiä tarvitaan tahdonvoimaa. Tahdonvoima on kuluva resurssi jota saa generoitua vain nukkumalla. Hyvä uni on hyvin monenlaisen muutoksen tekemisen keskiössä.

Lukaseppa

#MitäVattua?

MitäVattua on mukahauska podcast, jossa yleensä keskustellaan tekniikasta, it-alan pöhinäsanoista ja itketään maailman menoa, koska mikään ei ole koskaan hyvin. Uusi valitusvirsi joka tiistai!

Onko sinulla jotain asiaa, minkä haluaisit, että semipieni yleisö kuulisi? Ota meihin yhteyttä niin voidaan ehkä haastella yhdessä