Muutamat timestampitkin aiheesta saatiin:
02:20 "Koodarien ammattiauteja"
15:00 "unettomuudesta"
29:40 Huijarioireyhtymä/sosiaaliset paineet
42:00 8. hyvää tapaa millä voit paremmin töissä
48:00 "listalla numero 2 uni"
50:45 Työergonomia
1:07:25 "menkää luontoon" muista irrottautua töistä
Mitä ovat koodarien ammattitaudit
Näitä sivuavat myös paljon ammattipelaajien "ammattitaudit":
Fyysiset haitat
- Niska-, hartia-, selkä- ja rannekivut
- Silmien väsyminen
- Väsymys, unettomuus, uniongelmat
Sosiaaliset ja psykologiset haitat
- Eristäytyminen
- Sosiaaliset konfliktit
- Negatiivinen todellisuuspako
- Mahdollinen riippuvuuskäyttäytyminen
- Vääristynyt maailmankuva
- Pelot
Mutta etenkin koodarit
Impostor syndrome (Huijari oireyhtymä)
Yllättävän yleinen ongelma voi johtaa:
- Ei uskalleta hakea työpaikkoja, ylennyksiä yms. Työllistymismahdollisuuksia
- Ei uskalleta lähteä puhumaan konferensseihin tai kirjoittaa alan julkaisuihin
- Ei uskalla puhua muille alalla työskenteleville, pitää itseään liian huonona verrattuna muihin “master tason jumala ohjelmoijiin”
- Tuntee itsensä huijariksi, kaikki saatu menestys on puhtaasti tuuria
- Pelko siitä että joku “saa selville kuinka huono olet ja potkii sinut ulos työpaikasta”
- Stressaa huomattavasti enemmän kuin tarvitsisi
- Ylivalmistautuu tehtäviin
Millä taistella vastaan?
Terveelliset ja tasapainoiset elämäntavat. (Duh?).
Usein jää it-henkilön omalle vastuulle vapaa-ajalla
- Liikunta
- Uni
- Työergonomia
- Pidä kofeiini balanssissa
- Juo vettä!
- Pidä elämä tasapainossa, työ/elämä tasapaino auttaa suoriutumaan tehokkaammin
- Terveellinen, monipuolinen ruokavalio
- Muista irroittautua välillä älypuhelimista, someista yms. Mökkeily toimii aika hyvin